What is your meditation style?

これまで自分はどのような瞑想方法が合う(心を無する)のかずっと考えてきた。

それが最近になって発見！

水の中、水の上だ。

私は小さい時から水に慣れ親しんできていて、どこが好きかといえば海、何が好きかといえば水の中で魚と一緒に泳ぐことなのだ。

水に身体を浮かばせているのは、 心の乱れを取り除き心を静めることができる。

心を観察し、その本質を見極めることが出来る。

集中力を高めたり、記憶力を向上させたり、頭が整理されたりする効果があるようだ。

呼吸に意識を向けることで、緊張が解け、心の乱れが整っていくのがわかるから。

「精神」と「身体」がデトックスしているんだという感じがよくわかる。