いつから言われてきたのか、朝はきちんと食べたほうがいい、と。でも、どうしても朝起きたては食べ物が入らない。。。
でもこの間ある記事で「朝ごはんをしっかり食べないアスリートが多い」という記事を見て、おお、そうか、私はやっぱりきちんと自分の体の意見にしたがっていたんだ、、、とちょっぴり感動したというか見直してしまった。
多くの人は、親や学校の先生に「朝ごはんはしっかり食べなさい」と言われて育ってきたかと思う。
「朝ごはんをしっかり食べないと力が出ないし、脳もちゃんと働かなくなって授業に集中できないよ」と教えられた記憶がある。
ところが、と多くのアスリートは、朝は排泄の時間だと専属栄養士に指導されたと言うのだ。
まあ、人によっては朝ガッツリ食べたいと言う人もいるだろう。それぞれの身体は、それぞれの本来の声を持っている。
それにしても、マレーシアの人達は一般的に食べる量が多いと感じる。
朝食で外に出ると、人が食べているボリュームを観察できるのだが、やはり太っている人は、カロリーの摂りすぎなのだ。(病気や他の原因がある人は別として)
マレーシア人の糖尿病者の数はアジアでトップとされており、2020年には5人に1人は糖尿病患者になるであろうと予測されている。
